Ritmurile zilei și ceasul organelor
Ritmuri, mese și odihnă — despre ce fel de ceas vorbim?
„Când?” poate conta la fel de mult ca „ce?”. Somnul, lumina și mesele fac parte din ritmul unei zile. Merită să privim aceste legături cu interes și discernământ.
În unele tradiții se folosește o hartă a orelor asociate organelor, numită „ceasul organelor”. Intervalele de maxim și minim din acest model nu înseamnă că organele pornesc și se opresc la ore fixe și nu pot diagnostica o afecțiune după ora unui simptom.
De la diagramă la orele meselor
Dintr-o astfel de hartă nu se poate deduce un orar de masă sau de evitare a meselor valabil pentru toată lumea. Programul, somnul, medicația și starea de sănătate contează. O persoană care lucrează noaptea și una cu program diurn aduc întrebări diferite; recomandarea individuală se discută cu medicul sau specialistul în nutriție.
Un reper de cercetare
Ritmurile circadiene studiate în biologie influențează, între altele, somnul, secreția hormonală, apetitul și digestia. Ele nu sunt același lucru cu schema tradițională a intervalelor de câte două ore pentru organe.
NIGMS / NIH — Circadian Rhythms oferă o introducere în aceste ritmuri biologice.
D1 — Alimentația · D2 — Răsfățul trupului · Yin și Yang