Chakra Inimii (Anahata)

·      Nume Sanscrit: Anahata

·      Localizare: Centrul pieptului.

·      Părți ale Corpului Asociate: Inima, plămânii, sistemul circulator, brațele, mâinile.

·      Plex Nervos Asociat: Plexul cardiac

·      Element: Aer

·      Culoare: Verde (uneori roz)

·      Planeta Asociată: Venus

·      Nota Muzicală: Fa (F)

·      Mantră: “YAM”

·      Vibrație și Frecvență: Energie ușoară, expansivă.

·      Funcții Principale:

o   Fizic: Reglează inima, plămânii și sistemul imunitar.

o   Emoțional/Mental: Guvernează iubirea, compasiunea, iertarea și echilibrul emoțional.

o   Spiritual: Se conectează cu iubirea necondiționată și vindecarea emoțională.

·      Chakră Deschisă: Ești plin de iubire, compasiune și echilibru

·      Tip de Personalitate: Empatic, generos, orientat spre iubire

·      Dezechilibre/Blocaje:

o   Subactiv/blocaj: Răceală emoțională, lipsa iubirii, dificultăți în relații, singurătate, probleme cardiace.

o   Hiperactiv: Supra-dăruire, codependență, martiraj.

·      Metode de Vindecare: Exerciții de deschidere a inimii, acte de bunătate, exerciții de respirație.

·      Curațare Chakra: Respirații profunde, exerciții de deschidere a pieptului

·      Echilibrare Chakra: Practici de iertare, compasiune, yoga pentru piept

·      Activare Chakra: Vizualizarea luminii verzi, meditații pe iubire, expunere la vibrații / sunet, arome, intenție, activare energetică, atingere repetată (tapping)

·      Mirosuri/Arome pentru Calmare: Trandafir, lavandă, eucalipt

·      Mirosuri/Arome pentru Activare: Iasomie, bergamotă, pin

·      Condimente/Gusturi pentru Calmare: Verdețuri amare, mentă

·      Condimente/Gusturi pentru Activare: Scorțișoară, cardamom

·      Cristale pentru Calmare: Cuarț roz, aventurin verde, jad.

·      Cristale pentru Activare: Smarald, malachit, peridot.

·      Aromaterapie: Trandafir, lavandă, eucalipt.

·      Dietă: Verdețuri cu frunze (spanac, kale), ierburi (busuioc, cimbru).

·      Posturi de Yoga: Postura Cămilei, Postura Cobra, Postura Feței de Vacă.

·      Atribute Psihologice: Iubire, empatie, deschidere emoțională, echilibru.

·      Afirmație: “Iubesc.”

·      Echilibru cu Alte Chakre: Leagă chakrele inferioare de cele superioare, conectând bunăstarea fizică și emoțională cu creșterea spirituală.